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世界热消息：慢性压力如何改变大脑—以及如何扭转这种损害
来源: 互联网      时间：2023-03-06 09:50:01

一点点压力是我们日常生活中正常的一部分，这甚至对我们有好处。克服压力事件可以使我们更有弹性。但当压力严重或长期存在时——例如由婚姻或伴侣关系破裂、家人离世或欺凌引起——需要立即处理。


【资料图】

这是因为反复的压力会对我们的大脑产生巨大影响，使我们面临许多生理和心理问题的风险。

反复的压力是体内持续炎症的主要诱因。慢性炎症会导致一系列健康问题，包括糖尿病和心脏病。大脑通常受到血脑屏障的保护，免受循环分子的侵害。但在反复的压力下，这个屏障变得脆弱，循环的炎症蛋白可以进入大脑。

大脑的海马体是学习和记忆的关键大脑区域，特别容易受到此类伤害。对人类的研究表明，炎症会对与动机和思维敏捷性相关的 大脑系统产生不利影响。

还有证据表明，慢性压力会对大脑中的激素产生影响，包括皮质醇和促肾上腺皮质激素释放因子 (CRF)。长期高水平的皮质醇与情绪障碍和海马体萎缩有关。它还会导致许多身体问题，包括月经周期不规律。

情绪、认知和行为

众所周知，慢性压力会导致抑郁症，这是全世界残疾的主要原因。这也是一种反复发作的情况——经历过抑郁症的人未来有患上抑郁症的风险，尤其是在压力下。

这有很多原因，它们可能与大脑的变化有关。持续暴露于压力荷尔蒙和持续的炎症可能导致海马体减少，这在抑郁症患者中比在健康人中更常见。

慢性压力最终还会改变大脑中调节认知和情绪的化学物质，包括血清素。血清素对情绪调节和健康很重要。事实上，选择性血清素再摄取抑制剂(SSRIs) 用于恢复抑郁症患者大脑中血清素的功能活性。

睡眠和昼夜节律紊乱是许多精神疾病的共同特征，包括抑郁症和焦虑症。应激激素，如皮质醇，在睡眠中起着关键的调节作用。因此，皮质醇水平升高会干扰我们的睡眠。因此，睡眠模式和昼夜节律的恢复可能为这些病症 提供治疗方法。

抑郁症会产生巨大的后果。我们自己的研究表明，抑郁症会损害非情感领域的认知，例如计划和解决问题，以及情感和社交领域，例如对负面信息产生注意力偏见。

标签： 昼夜节律 月经周期 心理问题 情绪障碍

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